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FÜSSE GESUND - ALLES GESUND! Ü 2
Gabriele Schrödinger • 2. April 2020
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Übung 2
Übung 2
Zur Kräftigung der Fußheber- und der Fußsohlen-Muskulatur( evtl. können Sie sich vor einen Stuhl stellen und sich dort an der Stuhllehne festhalten)
Drücken Sie sich langsam auf die Zehenspitzen und versuchen Sie dabei bewußt auf den Großzeh-Druck zu achten!
Diese Stellung ca. 5-10 sec. halten.
Rollen Sie im Zeitlupentempo langsam zurück und heben beide Zehenspitzen zur Decke!
Wiederholen Sie das ca. 10 mal oder nach eigenem Empfinden!
