Gedankenspiel

Setzen sie sich aufrecht auf einen Stuhl und schliessen die Augen.
Stellen Sie sich dann etwas Trauriges, Angstmachendes, Erschreckendes vor und beobachten, ob es ihnen leicht fällt, sich aufrecht zu halten. (ca. 1 Minute lang)

Machen Sie danach dasselbe mit positiven Gedanken,  denken Sie an - Urlaub, Geburt, Hochzeit ,etc -
und spüren Sie bewusst ihre Körperhaltung! (ca. 1 Minute lang)

Wie geht es Ihnen bei beiden Übungen????