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FÜSSE GESUND - ALLES GESUND! Ü 3
Gabriele Schrödinger • 2. April 2020
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Übung 3
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Rollen Sie sich ein Handtuch und legen es unter die Ballenhöhe eines Fußes.
Spüren Sie
sich langsam ein und machen dann mit dem anderen Fuß einen Schritt nach vorne.
Spüren Sie die Dehnung und halten diese über ca 15 Sekunden .
5-10 mal wiederholen.
Dann den Fuß
wechseln.
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